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（中央社記者韓婷婷台北25日電）常被身邊的親朋好友虧健忘嗎？為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚，偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘？還被人笑：「移植了多莉的腦袋」，聽在耳裡實在是又好氣又好笑。
其實，專家說過，鍛練大腦要從平日開始做起，並記住這些八大「武功祕笈」：「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。
一、吃早餐就是「補腦」：空腹最傷腦，早餐，要把自己當成皇帝，吃得營養又豐盛，一天的活力泉源就是來自早餐，腦力的提升也是。
二、多閱讀、當文青：閱讀，不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐，也能自然養成不分心的注意力，更重要的是，真的可以提升腦力。
三、玩益智遊戲，強迫動腦：有競賽目的的益智遊戲，可鍛練大腦的突觸神經，訓練自己對自己下指令，或對別人下指令，下指令或接受指令過程中，讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。
四、培養新技能：吳淡如曾建議年輕人，30歲以後，每年學一樣新東西；瑞典學者研究更建議，不要讓自己習慣處在安逸的生活中，愈是不會的技能，愈要強迫自己去學習挑戰，像是語文、音樂、手工，或者以前沒有從事過的運動，不但能使腦力增強，也能增加專案企畫的實力，甚至解決問題的能力也會提升。
五、做運動，肢體、腦部都在動：專家表示，運動的時候是身體與腦部都在動，而且還能增加腦含氧量，促進血液循環。
六、植物性蛋白質不可少：綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質，而且綠藻的植物性蛋白質含量高達60%，還含有核酸、葉綠素、維他命B12，適合當成提升記憶的補充品。
七、養成專注力，不分心：曾有學者指出，大腦需要8秒時間形成片段雲林縣麥寮鄉女生視訊記憶，因而不妨訓練自己一心一用，一次只處理一件事情，Ａ案處理完後，再處理Ｂ案。很多忘東忘西的人，都是同時間做好幾件事，例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視．．．等，都是不良示範。
八、睡覺皇帝大：賓州大學的科學家研究指出，睡眠不足對記憶力是一種傷害，如果像電視廣告一樣，「一天只睡一小時」，絕對是錯誤示範，因為只要一個晚上睡眠品質低落，對記憶力都可能造成永久性風險。1050925
旺報【記者林瑞益╱綜合報導】
許多藝人強調「顏值」，就連民眾進入職場，顏值一樣被看重。根據大陸首份《中國女性皮膚美容消費調查報告》，「白骨精」（指白領、業務骨幹、社會精英）更願意在美容上消費，竟有1/4女博士與少數在校生每月為臉至少付出3000元（人民幣，下同），約新台幣14400元。
大陸媒體《21世紀經濟報道》指出，大部分女性有化妝習慣，僅11%的女性在調查時稱，會素顏出門；對一些女性而言，沒化妝就出門形同「裸奔臺中市潭子區無線跳蛋」。此份報告將每月花費3000元以上的女性稱為高消費女性。
逾半女性化妝增自信
調查結果顯示，如果女性有顏值，可以在東北與江南混得開；至於有才華的女性，請去北京、上海、廣東與天津發展。這四個大都會比較看重女性的能力。
就出門是否化妝的選項而言，有30.8%的女性稱會「偶爾化妝」，26.8%的女性會經常化妝，24.7%女性認為只要護膚就好；6.2%女性稱「必須化妝」。一些天生麗質的女性則什麼都不做，占11.4%。
至於每天花多少時間化妝上，有超過7成的女性每天在護膚、化妝上的時間超過1小時；50%的女性稱化妝是為了增強自信與魅力；59.9%女性接受淡妝，僅2%女性接受整形。
顏值與才華一樣重要
調查也探討，「顏值與才華，何者更重要？」52.9%女性認為同等重要，26.4%女性覺得顏值重要，20.7%女性則選擇才華，認為才華才能戰勝歲月的摧殘。
值得注意的是，除「白骨精」、女博士每月花大錢在美容上，有1.4%的在校女生，從年輕時就開始保養，每月在美容消費上的花費超過3000元。
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